jak się

No tak ale jak patrzę na zestawy to tak średnio to widzę. Wolę przed tr brać bcaa i spalacza i ładnie się ćwiczy zamiast przedtreningówek

Coś tam podbija ale jak nie widać aktualnie u Cibeie tendencji do gino to nic Ci się niestanie.

brokuł kalafior szpinak ogórki pomidory sałata rzodkiewki papryka cebula itd.... owoców za dużo nie powinno się 'dodawać do diety' ze względu na fruktozę, jednak rano czy około treningowo są ok. Długa lista żeby wymieniać podobnie jak z warzywami. Uważaj tylko na banana który ma sporo węgli.

niektorzy maja nisko weglowodanowe diety i nei moga sobie pozwolic na takie ilosci jakie dostarczaja warzywa w duzych ilosciach dlatego jak podejrzewamy spore zapotrzebowanie - ciezkie treningi itd warto byloby jednak zaopatrzyc sie w ten dodatkowy syntetyczny zestaw wit/min

Czy ja wiem czy tak gwaltowniej... JAk godzine sie odczeka czy tam nawet te 45 min to jest dobrze oczywiscie po jakims rozsadnym posilku. ja w jeden dzien spozywan no-xplode 30 min po sniadaniu i jest wypas...tylko biore 2,5 miarki

jak bys czytal kilka postow nizej to bys znalazl odpowiedz! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=91407 ~REPTILE~ Głupi może stać się mądrym, mądry głupim nie

[...] nie bardzo interesowalem sie dieta, jadlem sporo gainerow...masa szla bardzo dobrze ale niestety razem z tluszczykiem... Teraz nie stosuje praktycznie w ogole gainerow, bo wszystkie potrzebne makroskladniki dostarczam z diety... masa idzie rownie dobrze jak kiedys, tyle ze otluszczenie jest duzo mniejsze. Wniosek - popatrzcie na wypowiedz e-lite

hehe dietke kazdy ma, ja jedzenie trzymam bardzo dobrze i tak jak organizm potrzebuje ilosc ww b i t all ok, za to jeszcze gainerem dowale na maxa to jest efekt , nie mam czasu jesc wiecej niz 6 posiłków dziennie, a gainer czy aminki zastowane odrazu po treningu szybciek trafia niz ryż za 15 min zanim dojdzie sie do domu np.

Dla mnie rowniez bardzo dobra odzywka, jednak ze wzgledu na sklad mojej diety (za duzo ww) troche zrobilem sie miskowaty, biore rowniez teraz kreatyne, jak narazie biceps ok. 2 cm, sila wieksza, waga + 5kg jeszcze 2-3 tyg. kuracji Gain Fasta zjadlem poki co ok. 1,5-2 kg. Ogolnie wporzadku, jednak bedzie co redukowac od czerwca

nic niezwykłego, nie ma się czym martwić mnie czasami ciągnie do jedzenia natychmiast i strasznie głodny jestem a czasami mam ochote rzygac tylko i jak najdalej od zarcia wtedy

gdzieś czytałem że HGH pobudza jądra do większej produkcji testa. Nie nic mi się nie pomyliło...co prawda to drogi środek jak na odblokowanie ale jeżeli już jest to czemu go nie przetestować

jak myślisz o masie to skup się na diecie, białko dorzuć w przypadku braków w posiłkach, jeżeli chodzi o testio- diol to podkręcisz wytwarzanie naturalnego testosteronu, pomoże Ci to ale pod warunkiem o którym napisałem na początku, generalnie produkt dobry i w przystępnej cenie

wyciskanie na plaskiej.... żeby wogólne nabrać masy mięsniowej to trzeba tez jeść... a jak nabierzesz z 10/20kg miesnia to zajmiejsz się kosmetyką

zalezy do jak wyglada sprawa z waga... tak czy siak skup sie na jedzeniu, suple to tylko dodatek, nie koniecznie bardzo wazny

ale sie napisało hah jak intersuję Cię wymiana na costo zapraszam 33061290:)

na jakąś formę splita mozesz przejść jak już się podstaw na fbw nauczysz(podstaw w sensie dobrego wykonywania ruchów, wykonywania ćwiczeń z sensownym ciężarem itp)

jedno jajko dlatego bo i tak jest to już za dużo nawet na mase.Do zapotrzebowania dodałem 394kcal więc uważam że to sporo ,jak nie będę rósł to jeszcze coś dorzucę.Dzięki Dawid87007 za rady ,ale czy niemam za dużo tłuszczu w diecie? , ponieważ nie chce się zalać.

Jeżeli będzie się zgadzał bilans kcal, to mogą być to 2 posiłki, zarówno na redukcji jak i na masie.

staraj sie wykonywac jak najbardziej zlozone ruchy na tym etapie, bez izolacji

z tego co sie orientuje cytomel podnosi i cisnienei i tentno wiec jak ktos nie chce efi i kofi to nie ma co za***isty wymienik